yoga e qualidade de vida

Yoga e qualidade de vida: transforme sua saúde e viva com bem-estar.

Muito mais do que um exercício físico, a yoga é considerada uma filosofia de vida. Veja como esta prática pode transformar sua saúde e trazer muito bem-estar.

O grande objetivo de praticar yoga é promover o equilíbrio entre o corpo e a mente. É buscar o autoconhecimento, descobrindo seus limites físicos e mentais para superá-los. Yoga e qualidade de vida andam de mãos dadas.

Muitas pessoas buscam a yoga como uma opção de exercício físico mais leve. No entanto, descobrem que a força física e a concentração são a chave para esta prática.

Veja agora a intensa relação entre yoga e qualidade de vida. Prepare-se para transformar sua saúde e viver sentindo o bem-estar de forma plena.

Yoga e qualidade de vida: os benefícios no corpo

Já na primeira vez que se pratica é possível sentir o que virá pela frente, de forma positiva, claro. É uma sensação de autodescoberta que abre portas para o seu interior.

Veja alguns dos benefícios que a prática constante da yoga pode trazer ao corpo:

• Alívio dos sintomas da fibromialgia
• Aumento da eficiência cardiovascular e respiratória
• Aumento da flexibilidade das articulações, músculos e tendões
• Aumento da força e vigor
• Aumento da imunidade
• Aumento da qualidade do sono
• Correção da postura, reduzindo dores nas costas
• Desaceleração da pulsação cardíaca
• Diminuição de dores (aumento da produção de endorfina)
• Estímulo à desintoxicação do organismo
• Melhoria nas funções digestiva e gastrointestinal

Yoga e qualidade de vida: os benefícios na mente

Paralelamente às respostas físicas da yoga no corpo, é possível senti-las também no seu estado psicológico. Afinal, como citamos no início, o grande objetivo é unificar corpo e mente através da concentração e compreensão de si mesmo.

Veja os benefícios que poderá sentir na mente ao longo da prática:

• Aumento da compreensão e consciência sobre seus sentimentos
• Aumento da eficiência no processo de aprendizagem
• Aumento do bem-estar
• Desenvolvimento da paciência e compreensão
• Desenvolvimento do equilíbrio emocional
• Elevação da consciência e da percepção do mundo à sua volta
• Maior frequência de momentos de paz interior e atitude positiva
• Melhora na capacidade de memorização e concentração
• Percepção mais detalhada dos movimentos do corpo
• Redução da ansiedade

Yoga para todos

A yoga pode ser feita por qualquer pessoa. Naturalmente, se você possui alguma restrição ou condição especial, faça uma visita ao seu médico antes de começar a praticar.

De modo geral a yoga pode ser feita por todos: crianças, jovens, adultos, idosos, gestantes e obesos.

Citamos os obesos, pois muitos acreditam que seriam incapazes de praticar, principalmente por falta de flexibilidade. Mas é possível sim e queremos encorajar que tentem e comecem a se beneficiar também.

Hatha yoga

Quando você começa a entrar no universo da yoga, percebe que não existe apenas um tipo. São variações com nomes, estágios e objetivos diferentes.

O tipo de yoga mais comum praticado no Ocidente é o Hatha Yoga. Ela é a mais indicada para iniciantes. Se baseia na busca do equilíbrio entre corpo e mente através de posturas (asanas) clássicas, que trabalham força, relaxamento e meditação.

Os demais tipos também possuem o mesmo objetivo, afinal, yoga é uma só. No entanto, com o passar dos tempos, vão se desenvolvendo diferentes níveis e formas de transmitir essa filosofia.

No Brasil todo é fácil encontrar escolas e centros que ensinam as práticas de yoga. Um bom ponto de partida é você visitar um desses lugares e fazer uma aula experimental. A partir daí você começará a se aprofundar e a descobrir a modalidade que mais combina com você.

 

Priscilla Fortinho
priscillafortinho@gmail.com

Tem 29 anos e é apaixonada por escrever. Uniu o útil ao agradável ao se graduar em Comunicação Social e se especializar em Marketing de Conteúdo. Atualmente é uma Nômade Digital que escreve para empresas do Brasil e de Portugal.

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