alho e limão

Alho e limão: Fortaleça o seu sistema imunológico

Alho e limão são uma combinação poderosa para fortalecer o sistema imunológico e ajudar na prevenção de doenças e infecções.

Quando o inverno se aproxima, esta fusão POWER!!! de alho e limão pode ser o seu “melhor amigo”! Com o inverno, chegam também as gripes e resfriados que acabam interferindo no nosso cotidiano. Então, temos de preparar o nosso sistema imunológico para prevenir e combater esses problemas comuns.
A combinação de alho e limão pode ser uma grande aliada para manter o organismo fortalecido! Além disso, ambos possuem vários outros benefícios excelentes para a sua saúde e bem-estar. Veja aqui por exemplo algumas propriedades medicinais do limão.

A rotina muito agitada do seu dia a dia, combinada com as mudanças de clima e temperatura, contribuem para que a sua imunidade fique mais reduzida. Com isso, batem à porta os já conhecidos sintomas como: tosse, dores musculares, os espirros não nos largam e as infecções na garganta. Mas este post foi escrito precisamente para ajudar a minimizar esses problemas!! Um simples chá caseiro pode fazer a diferença?Não acredito!” Então se liga aí na dica!

Vamos fazer um chá de alho e limão???

O limão ajuda imenso na prevenção da diabetes e no tratamento de diversas infecções. Além disso é um reconhecido remédio natural no controle dos níveis de colesterol. E mais, ajuda a regular o metabolismo e auxilia na eliminação de toxinas. Top!

O limão é um sensacional aliado no fortalecimento do seu sistema imunológico, devido ao seu alto teor de vitamina C. Por isso, conte com ele para combater gripes e resfriados. É também fonte de minerais importantes para o bom funcionamento do organismo, tais como magnésio, potássio, cálcio e fósforo.

Desde a Antiguidade que o alho é reconhecido como tendo valiosos benefícios para a saúde. Esta especiaria, das mais utilizadas no mundo inteiro, ajuda efetivamente na eliminação de bactérias do nosso organismo, tornando-se um poderoso antibiótico natural. O consumo de alho, colabora de uma forma eficaz no controle da pressão arterial, do reumatismo e de dores estomacais. Este nosso amigo é também favorável na digestão e na circulação sanguínea.

Então, vamos lá fazer o Chá poderoso que vai “muscular” suas defesas!
Esta infusão de alho e limão combina os benefícios de ambos de forma eficaz, na preservação da saúde do organismo. Confira agora esta receita saudável.

Ingredientes:
– 2 limões;
– 4 dentes de alho;
– ½ litro de água;
– Mel.

Preparo:
– Corte os limões em pedaços, mantendo as cascas;
– Corte os dentes de alho ao meio;
– Coloque meio litro de água em uma panela e deixe ferver os ingredientes em fogo lento por 30 minutos;
– Adoce com mel a gosto e sirva quente.

Comece já a fortalecer seu sistema imunológico!

Alimentação saudável

Para fortalecer o sistema imunológico, tenha sempre em mente que alguns nutrientes específicos são muito importantes! Uma alimentação rica em vitamina C, encontrada em alimentos cítricos, aumenta a produção de células que combatem infecções. Já a vitamina E é responsável pelo combate de germes e bactérias. Ela pode ser encontrada em frutas, verduras, cereais e legumes.

Exercício físico

Saia do sofá já! Mantenha uma rotina regular de exercício físico. Isso vai se refletir muito positivamente na saúde de seu organismo. E veja bem, não é assim tanto tempo que precisa! Vamos deixar as desculpas de lado! Cerca de 30 minutos diários já são suficientes para melhorar a sua forma, saúde e ajudar o seu organismo a ter outras armas para se defender.

Oh estresse maldito!

O impacto do estresse na saúde já foi comprovado cientificamente e é algo muito importante que não devemos desvalorizar. O trabalho, problemas pessoais e a uma vida agitada, contribuem para casos de depressão e ansiedade. Isto afeta também o sistema imunológico. Gaste algum tempo do seu dia para se relaxar e se tranquilizar e “assista de camarote” ao impacto positivo que isso vai ter na sua qualidade de vida e bem-estar.

Fique de olho nas dicas saudáveis do Vivomais! Compartilhe o artigo com seus amigos e familiares e ajude-nos a promover um estilo de vida saudável!

 

Nuno Mendes
nuno.fortinho.mendes@gmail.com
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